Verzorgingstips

Was je voeten elke dag met koud of lauw water en een milde zeep. Zorg er voor dat je de zeep achteraf goed afspoelt. Het is goed om je voeten ook eens te wassen met een antibacteriële zeep of stop je voeten in een badje met water en azijn. Droog je voeten na het wassen steeds goed af. Ook tussen de tenen. Eventueel kun je wat talkpoeder aanbrengen of je voeten inwrijven met een verzorgende voetcreme.

Draag elke dag een paar schone wollen of katoenen sokken. Sokken gemaakt van dit materiaal kunnen het overtollige vocht absorberen. Synthetische sokken nemen transpiratievocht minder goed op. Ook na het sporten trek je best je schoenen en sokken zo snel mogelijk uit en spoel je voeten met koud water.

Kies voor schoenen die je voeten laten ‘ademen’ zoals sandalen, linnen of lederen schoenen. Vermijd in ieder geval rubber en nylon. Ook sportschoenen hou je best niet te lang aan. Als het enigszins kan, wissel je best elke dag van schoeisel zodat ze goed kunnen uitdrogen. Het is verstandig om je schoenen uit te doen zodra je thuiskomt. Koop nieuwe schoenen liefst eind van de dag, dan zijn uw voeten iets meer opgezwollen dan in de ochtend.

Loop niet met blote voeten op vochtige vloeren zoals in zwembaden, kleedkamers of gemeenschappelijke douches. Het best draag je een paar persoonlijke badslippers.

Blaren onderop de voet ontstaan meestal door wrijving tussen voet en schoeisel of tussen de tenen. Een rode, branderige huid is de voorbode van een blaar. Als de bovenlagen van de huid loslaten of scheuren, ontstaat er een zakje dat zich snel met vloeistof vult. Niets doen is in principe de beste behandeling. Door de blaar dicht te laten kan die bovendien niet vuil worden of besmet raken door contact met aarde of stof. Eventueel kun je de blaar tijdelijk afschermen met een pleister. Uitzondering zijn blaren die pijn doen en grote blaren op drukplaatsen, zoals op de voetzolen. Die doorprik je beter om te voorkomen dat ze openscheuren en eventueel gaan infecteren.

Door onaangepast schoeisel te dragen, door overgewicht, het doorzakken van de voorvoet, een teen- of voetafwijking of de aftakeling van het bloedvatensysteem ontstaan er wrijvingen op de voet. Deze wrijvingen kunnen eelt veroorzaken. Eelt ontstaat meestal onder de bal van de voet en op de hiel. Deze plekken krijgen de grootste druk te verwerken tijdens het staan en lopen. Eelt kan pijnlijk worden wanneer je je schoenen aantrekt. Bovendien is eelt heel erg droge huid waardoor er barsten en kloven kunnen ontstaan. Deze zijn wel erg pijnlijk en kunnen bloeden en zelfs ontsteken.

Een likdoorn of clavus, in de volksmond ook wel eksteroog genoemd, ontstaat door langdurige en harde druk of wrijving op een specifieke plek op je voet. Likdoorns komen vaak voor. Ze komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De reden hiervoor is dat veel vrouwen te nauwe schoenen dragen. Een likdoorn is wigvormig, u ziet deuidelijk de grenzen met de normale huid. De plek is maximaal enkele millimeters groot. Een likdoorn is pijnlijk en bevindt zich meestal op een van de volgende plaatsen; onder de voetzool, boven op de tenen of tussen de tenen ( vaak tussen de kleine teen en de teen ernaast). Over het algemeen voelen likdoorns hard aan, maar er bestaan ook zachte, oftewel weke, likdoorns, vaak bevinden deze zicht tussen de tenen.

Was je voeten dagelijks met lauw warm water, eventueel met een milde antibacteriële zeep, en droog ze heel goed af, vooral tussen de tenen. Draag sokken van natuurlijke materialen zoals katoen of wol en wissel je schoenen dagelijks af. Behandel je voeten eventueel met een anti-transpirant voetspray. Draag ademende schoenen van leer of canvas in plaats van rubber of nylon, en overweeg cederhouten inlegzolen om vocht te absorberen. Smeer je voeten in met zinkzalf; dit droogt de huid lokaal in en beschermt tegen schimmels en bacteriën.

Een ingroeiende teennagel ontstaat meestal doordat de nagelrand in de huid drukt en groeit. Dit kan erg pijnlijk zijn en onbehandeld zelfs tot ontstekingen leiden.Het wordt vaak veroorzaakt doordat de nagels te kort en of rond worden afgeknipt, of simpelweg erfelijkheid. Te krappe schoenen, gestoten teen, of overmatig zweten verhoogd het risico. Geef je tenen de ruimte in schoenen en knip je nagels altijd recht af en niet te kort, knip geen hoekjes af. Is hij ingroeiend, dan kan een pedicure u hierbij helpen. Heeft u echt veel pijn, pus of is de teen dik en rood, ga dan naar de medisch pedicure/ podotherapeut of naar de huisarts om dit te laten behandelen. Heeft u diabetes, reuma, of een slechte doorbloeding. Maak dan direct een afspraak bij een medisch professional bij de eerste tekenen van irritatie.